นั่งเล่นเกมสล็อตหน้าคอม ไม่ให้ปวดหลัง ด้วยวิธีที่ถูกต้อง

นั่งเล่นเกมสล็อตหน้าคอม ไม่ให้ปวดหลัง ด้วยวิธีที่ถูกต้อง
สิงหาคม 4, 2021 0 Comments

เมื่ออาการ ปวดคอ เมื่อยไข ไหล่ตึง ปวดหลัง อาการเหล่านี้คน นั่งเล่นเกมสล็อตหน้าคอม คงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ยิ่งเล่นสล็อตต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาการพวกนี้ก็ช่างขัดอารมณ์ซะเหลือเกิน ขวางความสุขเสียจริง บางคนอาจไม่รู้สึกตอนเล่นเพราะกำลังมันส์มาก แต่พอหยุดเท่านั้นแหละ อื้อฮือ!!! อย่าให้พูด

ปวดหลังจากเกมสล็อต

นั่งเล่นเกมสล็อตหน้าคอม ไม่ให้ปวดหลัง ด้วยวิธีที่ถูกต้อง

การเลือกเก้าอี้

ควรเลือกเก้าอี้ที่มีขนาดเหมาะสมกับร่างกายเรา เอนและปรับระดับได้  ไม่ควรใช้เก้าอี้สปริงเพราะไม่มีการรองรับหลังเท่าที่ควร นอกจากนี้พนักพิงควรสูงถึงท้ายทอยเพื่อที่จะใช้พิงได้ถึงศีรษะ ช่วยลดการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังและคอ ถ้ามีทุนสักนิด ลองหาเก้าอี้เพื่อสุขภาพมาลองนั่งดูแล้วจะรู้ว่าความฟินอยู่แค่ก้นเอื้อม

ท่านั่ง

เมื่อได้โต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะสมแล้ว ท่านั่งของเราเองก็สำคัญเช่นกัน (เพื่อไม่ให้การลงทุนเสียเปล่า) ควรนั่งหลังตรงสบายๆ อย่าเกร็ง นั่งให้เต็มก้น เอนหลังไปพิงพนัก งอขาเล็กน้อยให้ฝ่าเท้าราบไปกับพื้น ไม่ควรนั่งขัดสมาธิเพราะจะทำให้ยิ่งเมื่อย ไขว่ห้างก็ไม่โดนเพราะจะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคด

ว่ากันด้วยเรื่องของสายตา

แสงสว่างในห้องต้องเพียงพอ ระยะห่างจากสายตาถึงจอควรอยู่ที่ประมาณ 45 – 60 ซม. อาจจะหาแว่นสำหรับกรองแสงสีฟ้าจากบรรดาหน้าจออุปกรณ์ดิจิตอลมาสวมใส่ เพื่อลดความอ่อนล้าของดวงตาและช่วยให้สบายตามากขึ้นด้วยก็ได้ แต่ที่สำคัญคือต้องมีการพักสายตาเป็นระยะ มองไปที่ไกลๆ แบบไม่ต้องโฟกัสที่ไหนบ้าง หลับตาบ้าง ถ้าจะให้ดีก็ออกไปภายนอกอาคารเพื่อให้สายตาได้พบเจอกับแสงสว่างในระดับที่ต่างออกไปและเจอสีเขียวของต้นไม้ใบหญ้าบ้าง

บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

ถึงแม้ว่าเราจะปรับทุกอย่างจนรู้สึกสบายตัวแล้ว แต่ก็ต้องไม่ลืมที่จะเปลี่ยนอิริยาบถ อย่างน้อยทุก 45 นาทีลุกขึ้นมาพักสักที เพื่อเป็นการยืดเส้นยืดสายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัว สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ นอกจากเดินไปมาคือการบีบคอ ยืดกล้ามเนื้อคอ เอียงซ้าย, ขวา ก้มและเงยหน้า โดยแต่ละท่าค้างไว้ 10 วินาที ส่วนการยืดกล้ามเนื้อหลังทำได้โดยการก้มตัว หน้าอกชิดหัวเข่า ค้างไว้ 10 วินาทีเช่นกัน การยืดและคลายกล้ามเนื้อควรทำช้าๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นยืดตัว ถ้าก้มแรงๆ หรือกระแทกแรงๆ จะทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือบาดเจ็บได้

การเลือกโต๊ะ

ควรเลือกแบบที่ปรับระดับได้ แน่นอนว่าเพื่อที่จะสามารถปรับให้เหมาะกับการใช้งานของเราได้ ออพชั่นนี้ค่อนข้างจำเป็นสำหรับคนที่ปรับเก้าอี้จนไม่รู้จะปรับยังไงแล้ว แต่ก็ยังไม่สามารถนั่งให้สบายและถูกต้องได้ แต่ปัญหาที่มักจะตามมาคือโต๊ะปรับระดับไม่ได้!!! ไอ้ครั้นพอหาแบบที่ปรับได้ ดีไซน์ก็ไม่คูล ฟังก์ชั่นอื่นก็ไม่ตอบโจทย์อีก อิฐสักสี่ก้อนช่วยคุณได้ เอามารองขาซะ (หรืออาจใช้วัสดุเหลือใช้อื่นๆ ที่แข็งแรงและมั่นคงพอก็ได้ ตามแต่ใจจะปรารถนา)

ข้อแนะนำเพิ่มเติม

ข้อแนะนำ

1. พยายามอย่านั่งตัวตรง (ตรงเกินไป) ควรนั่งตัวตรงแบบสบายๆ ผ่อนคลายตามธรรมชาติแล้วเล่นสล็อตเพลินๆ

2. อย่าจ้องสายตาไปที่หน้าจอตลอดเวลา พยายามพักสายตาบ้าง เพราะเกมสล็อตมีสีสันที่คนข้างเข้มและสว่าง

3. บางคนอยากประหยัดไฟ โดยเฉพาะโน้ตบุ๊ก เชื่อหรือไม่ว่า ความเชื่อที่คุณลดความสว่างหน้าจอลงเพื่อประหยัดแบต กลับทำให้คุณเพ่งหน้าจอมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

4. หากต้องใช้สมาธิอ่านหน้าจอนานๆ อย่าจ้องหน้าจอโดยการโน้มคอหรือก้มลงไป เพราะเป็นสาเหตุให้ปวดคอ, บ่า, ไหล่ได้

5. อย่ายกไหล่หรือยักไหล่ในขณะที่คลิกเม้าส์

เนื้อหาแนะนำ แก้ปัญหา เล่นเกมสล็อตนานจนปวดตา